© 2018 Ольшевский Андрей Георгиевич репетитор по физике, математике, информатике, авиации, двигателям, искусственному интеллекту, генерации идей, электронике, программированию, техническим дисциплинам в Скайп da.irk.ru Сайт супер код ру super-code.ru наполняется полезными темами Если поврежденные связки нагружать, то они могут порваться! Повреждение связок, например, в суставе сопровождается, как правило, частичным разрывом связок или их полным разрывом. Если продолжать нагружать частично поврежденные связки, то они могут порваться или долго (зачастую годами) не заживать, болеть. Полный разрыв связок требует оперативного вмешательства. Если связки полностью не порвались, то они могут полностью восстановиться за несколько недель. Лучшим способом восстановления связок является срочное прекращение их физической нагрузки на несколько недель. Связки восстанавливаются при легком повреждении за 1-2 недели, при среднем повреждении за 3 недели. Сильное повреждение связок может потребовать 2-3 месяца для полного восстановления. Если спортсмен, атлет, не желая терять накопленную тренированность мышц, продолжает тренироваться после повреждения связок, то он рискует порвать связки или заработать хронические травмы, боли. Разумнее срочно прекратить нагружать связки, восстановить их за несколько недель, а потом постепенно увеличивая нагрузку получать высокие результаты, имея здоровые связки и не чувствуя болей. Самыми важными для восстановления связок являются первые мгновенья и 2 дня. В это время лучше всего вообще исключить движения в области поврежденных связок, прикладывать холодные компрессы. Для уменьшения отечности располагать конечность выше, использовать давящую повязку, холод. Через 2-3 дня можно применять разогревающие мази. Большие нагрузки вообще исключить. Для ускорения реабилитации поврежденной связки необходимо проконсультироваться у врача, использовать медикаментозные способы лечения, посещать физиопроцедуры. Репетитор по математике, физике, информатике для студентов и школьников, ЕГЭ, ОГЭ
© 2018 Ольшевский Андрей Георгиевич e-mail: da.irk.ru@mail.ru |